运动越多越好?过度运动或无益心理健康


        坚持运动能够强身健体。美国研究人员发现,适度锻炼有益心理健康,但运动过度则可能适得其反。
        美国耶鲁大学研究团队分析涉及120万名美国成年人的问卷调查得出上述结论。研究结果显示,受访者每个月平均有3.4天心理健康状况不佳。相比不运动的人,经常锻炼的受访者每月心理健康状况不佳的时间少1.5天。不过,并非运动越多越有利于心理健康。研究显示,每天锻炼的人心理健康水平较低。每周运动3至5次,每次锻炼45分钟最有利于心理健康。研究人员称,运动和心理健康的关联明显,但目前尚不清楚其中因果关系。   据新华社
        
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