洗澡是现代生活不可或缺的组成部分，用干净的水来清洁皮肤最好不过了。至于水温，其实，温度不同，效果也不尽相同。

　　热水能放松和刺激局部的血液循环，使皮肤变成粉红。而冷水则令人感觉清爽，还能帮助将代谢废物运送到淋巴系统中去。轮流用热水和冷水洗几遍，最后一遍用冷水结尾，效果最好。

　　一个非常简单方便的做法就是：每天洗澡或淋浴时，使用至少60秒钟的纯冷水。用冷水冲洗腋窝、腹股沟、椎柱、足底和脸。另外，如果你已经洗了头，用冷水再冲洗头发是个非常好的护发方法，可以抚平毛囊，使头发显得很有光泽。而冷水要与热水至少相差15.6摄氏度。也就是说，如果牛牛习惯用摄氏36度的水洗澡，建议，至少在结束之前，使用不高于摄氏20度的水冲洗至少60秒。C07c（铃铛）